ETOILE SPORTIVE DE SAINT-LAURENT-BLANGY-FEUCHY : site officiel du club de foot de ST LAURENT BLANGY - footeo

Les 10 règles d'or

1 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

 

2 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

 

3 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > + 30°

 

4 - Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

 

5 – Je ne prends pas de douche dans les 15 min qui suivent l’effort

 

6 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

 

7 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

 

8 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

 

9 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

 

10 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort

noah sepulveda est devenu membre 8 mois
MICKAEL VION est devenu membre 9 mois
Tamar Ghazazyan est devenu membre 10 mois
ESSLBF vient de remporter le trophée 2000000 visites 1 an
U11 et 9 autres 1 an
1-2
NOEUX/MINES / U18 D3 D4 1 an
NOEUX/MINES / U18 D3 D4 : résumé du match 1 an
1-3
Seniors C / ANZIN ES 1 an
Seniors C / ANZIN ES et ST NICOLAS SC / Vétérans : résumés des matchs 1 an
6-1
ST NICOLAS SC / Vétérans 1 an
2-2
NOEUX/MINES / U18 1 an
NOEUX/MINES / U18 : résumé du match 1 an
1-1
Seniors A / C.OUV.S. MARLES LOZI 1 an
Seniors A / C.OUV.S. MARLES LOZI et 4 autres : résumés des matchs 1 an
0-6
TILLOY FC / Seniors B 1 an

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